9:异性效应

　　接吻不值是浪漫的调情方式，它更是一种鼓励。伴侣之间亲密的身体接触会刺激大脑的某些部位，提高身体内快乐激素的产生。

　  10:淋浴时唱首歌

　　舒舒服服的洗个澡，听着潺潺的水流声，感受水滑过身体的感觉，在身体放松的同时，你会觉得更快乐。德国的一项研究表明，唱歌还能增强身体的免疫力，所以不管你的风格是SHE还是梁静茹，洗澡时伴着流水的节奏唱首歌，让歌声荡涤掉不开了的情绪，让自己带着快乐入眠。

11.每天拍几张照片 

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。 

   12.在水边散步 

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。 

    13.游泳

游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 

   14。吃一顿大餐 

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

15.做自己喜欢的

  无论什么，都可以，只要自己喜欢，一会心情就会好的！