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　　你的年度计划起跑了吗？还是，你已经开始觉得累了？想想过去几年的年度计划，新年大愿，从来没有实现过，今年有机会吗？
　　
　　一月向来是令人忧喜参半的月份。喜的是，新的一年到来，总有股崭新的气息漫延，万象更新；可忧的是，去年的年度计划、新年新希望都还躺在抽屉里好久不见，怎么新的一年又来了？
　　
　　先别急着沮丧，因为你并不孤单。
　　
　　英国心理协会曾统计，下定决心要在新的一年力行健身计划的人，很多人「两个星期」就破功了；到了6月份，放弃的人已高达一半。至于其它各式各样的年度计划，下场也好不到哪里去。
　　
　　明明下定决心要健身、学英文、每月看完一本新书、如期完成专案、准时下班……，为什么总是坚持不了多久？那是因为，你做错年度计划了。或者说，年度计划不是这样做的。
　　
　　如何让你的一年大计真的可以走完一年，而不是在抽屉里躺一年？如何透过年度计划，摆脱天天加班，事情却永远做不完的梦魇，几个小技巧，一定要记下来。
　　
　　1、不要搞极端，志向要大，目标要小。
　　
　　如果你听到朋友立誓，今年要看完100本书，3个月后要挑战全马，2个月要瘦10公斤，从此不再碰甜食。真的，听听就好，目标愈宏大的计划，通常愈难实现。
　　
　　小改变比较容易坚持。你可以有你的3年、5年，甚至10年终极目标，但千里之行，始于足下，把它切割为年度、季度、每月、每周、每日的工作目标，成功的机率会更高。
　　
　　2、过程一定要有趣。
　　
　　制定目标是为了减压，不是施压，再优秀的人，也无法做好自己讨厌的事。因此，一定要让你的计划充满趣味。说实话，执行年度计划当然需要意志力，但也不必让整个过程像在地狱里一样。
　　
　　例如，你很想健身，无奈总提不起劲。你很喜欢看罗曼史，却又觉得浪费时间，充满罪恶感。那么，不妨将两者结合在一起。下次去健身房时，带着你那本《格雷的五十道阴影》，做完运动，看一下小说，保证心情会愉快不少。
　　
　　3、欺骗你的大脑，对抗拖延毛病。
　　
　　我们的大脑有许多机转，看见困难的事想逃避，做事拖拖拉拉，不到最后一刻交不出东西来，这些都是正常的。所幸，大脑并没有我们想像那么精明，用点小技巧骗过它，你就可以准时、甚至提前完工。
　　
　　芝加哥大学曾做过一项实验，要求两组人马到银行开设一个帐户，在一定期限内存进较多钱的人，可以额外获得一笔奖励。
　　
　　A组的期限是从6月到12月，B组则是从7月到隔年的1月。结果发现，A组的人比B组的人倾向更快开设帐户，更快启动计划。
　　
　　两组的期限明明都一样长，为什么A组的人特别有行动力？因为任务的开始与结束时间都在同一年，感觉起来比较有急迫感。反之，B组任务结束的时间落在隔年，就会产生一种「反正还早」的心理，行动上也就不那么积极了。
　　
　　因此，要产生行动力的要诀之一，就是把计划的开始与截止时间，订在同一月、同一周，甚至同一天，你的工作完成度会提高许多。
　　
　　

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