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8.健身
　　
　　如果有条件，办张离公司最近或者离家最近的健身卡，不要一次办太长时间，我亲身实践过，办一年卡连十次都不会去，但办季卡，你会觉得实践急迫，不去就会浪费，一定有坚持下去的动力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分钟，或者跟一节操课也是不错的选择；
　　
　　如果没有条件，在网上下载视频睡觉前2小时跳一节，可选郑多燕，Pumpitup,莱美搏击，瑜伽，腹肌撕裂者，这些我都练过，别说郑多燕太弱智什么的，我自己跳了3个月，身材好了不少，对于塑形是绝对有效果的；Pumpitup和莱美搏击强度比郑多燕大一些，效果也更好，尤其莱美搏击，男生练也可以，强度也管够。腹肌撕裂和plank我是隔天练，隔天练是为了肌肉重塑，plank可以加强核心，二者可以结合。
　　
　　健身带来的好处，相信我不必太多严明。我自己实践过其中的一个改变就是，饮食的口味变了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但锻炼后，以前不爱吃的菜叶子通通觉得有滋有味了，反倒看到肉觉得没那么香。
　　
　　可能挥汗如雨的时候，你有种放弃的感觉，但之后会特别轻松。
　　
　　相信我，健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神。
　　
　　9.保持阅读习惯
　　
　　每个月至少买四本书，每周一本。读书给你变化是潜移默化的，它也能带来内心的平静。
　　
　　先看拿到手的书有多少页，将其拆分，你想用多久把它读完，就用总页数除以多少，得到的数就是你每天需要读的页数。
　　
　　记住，这个页数是必须完成的页数，如果你有大把时间可以将它一口气读完，那是最好。如果没有完整时间，这个方法能迫使你放弃那些没时间读书的借口。
　　
　　把能提升自己的工具书和小说结合起来阅读，光是沉浸在小说对你未必有好处。
　　
　　10.投资自己
　　
　　知乎上，有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”，接触外围的“未知区域”，无论是知识还是思维，不断的学习和改进，是对自己最好的投资。
　　
　　如果你想成功，从现在起和比自己成功的人去接触，别人的成功不是没有道理的；
　　
　　如果你想得到某个领域的经验，那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人，任何方式都可以；
　　
　　如果你碍于面子，跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步；
　　
　　放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。
　　
　　这十条，不一定是金科玉律，我也不能承诺你全部做到了，你就会成功云云的结果，但我想，如果你一直坚持，并且连续三个月都能做到了，你一定会觉得自己是个很牛的人。
　　
　　以上这些，我和你一样，也在每天努力做到。
　　
　　（作者：Amanda）

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