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摘自《超级学习法》

　　只设定目标而无实际行动没有任何意义，除非有计划有步骤地将它实现。本书应该具有无限的价值，一旦你拥有本书，请务必按本步骤去做，只要认真去做．必能成功。

　　第一，反复拷问自己，为什么要设置这个目标。一般人在设置好目标之后，都是去想如何实现，却没有想为何要制定这个目标。当你能找出设定目标的六大理由时，你就会产生迫切要实现这个目标的欲望。

　　第二，设置的目标要具体，最好有明确的数字。比如“我要进步”，这还不够具体，具体的应该是“我要进入前１０名”。

　　第三，目标期限，比如“我要学好英语”，可能你一辈子也学不好，正确的应该是本学期我一定要把英语成绩提高到９５分。

　　第四，制定实现目标的行动计划。为了把英语成绩提升到９５分，就要做切实可行的计划：每天早晨坚持背会三个单词，中午听３０分钟磁带录音，晚上学会两句标准的句子，天天坚持。

　　第五，目标视觉化。把自己制定的目标写下贴在墙上经常看，目标自然深入潜意识，自我监督，或请别人监督。

　　第六，早晚朗读。早晨起来大声演三遍，晚上睡前大声读三遍。

　　第七，整合资源。为了实现目标。可以寻找哪些帮助。比如为了提高英语成绩，我可以寻求哪些资源？培训班？请家教？不断地请教老师？请同学帮助？又磁带或碟片？

　　第八，每天检查目标，衡量进度。今天我都做了哪些事情？这些事情都有利于目标的实现吗？今天我是不是又朝目标靠近了一步？明天我该做哪些事情以便更接近目标？怎样去做？

　　及时了解自己学习的结果，会产生相当大的激励作用。因为只有自己的进度、成绩以及在实践中应用知识的成效等，才可以激起进一步学好的愿望。同时，通过反馈的作用又可以及时看到自已的缺点和错误，及时改正，并激发起上进心。

　　当考了满分时，可以自我庆贺一番，或者给自己一个奖励，然后总结一下自己是如何成功的，巩固一下成功的经验，接着再研究新的更高的目标。

　　当考得不理想时，不要气馁，你可以对自己说；“不要紧！这说明我还有成长的空间。”然后总结一下，是什么原因导致成绩不理想，还有哪些空间需要填补。

　　再次重复，以上八大步骤具有无限的价值，请务必认真去做，必定成功！

　　郭瑞立简介：我国知名青少年心理专家、成功教育专家，原南师大教授。现任南京成功教育研究室高级讲师，其创立的《超级学习法》课程，已经让20000多名学生的学习成绩持续快速地提升。  

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