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3、对大众宣布
　　
　　通过发表“行动宣言”，让大家监视你的行动，以防出现偷懒等行为。
　　
　　方法重点：
　　
　　（1）对大众或特定的人“发表宣言”。比如你要培养写作的习惯，那你就在朋友圈“发表写作宣言”：每天进行更新，若有一天不更新，就给大家发红包。（跟钱过不去，这得需要多大的决心！）
　　
　　（2）建立多方“监视点”。比如你要戒烟，那你既要对家人发表“戒烟宣言”，也要对同事，朋友们发表宣言。
　　
　　4、处罚游戏
　　
　　这与奖励可以结合使用，因为人类都有“追求快乐，逃避痛苦”的趋向。
　　
　　方法重点：
　　
　　下决心处罚自己。不痛不痒的处罚没有意义。比如我先前参加的写作游戏，加入之前交300元参与费。若坚持写作达到约定的时间，就将参与费退还并给予一定的实物奖励；若未坚持下来，那参与费不退还，用于购买礼品奖励坚持下来的人。
　　
　　5、设定目标
　　
　　这个方法是很多人常用的，但是很少人能用的好！建议可以结合其他方法一起使用，疗效更好。
　　
　　方法重点：
　　
　　设定目标。比如要养成读书的习惯，那就可以给自己设定每天读两个小时的目标，待习惯形成后，可以升级为一个月读十本书，一年读120本书的目标。
　　
　　6、强制力
　　
　　这个方法是很多人常用的，但是很少人能用的好！建议可以结合其他方法一起使用，疗效更好。
　　
　　方法重点：
　　
　　（1）雇用专家。为了养成健身的习惯，你可以交钱请健身教练指导你锻炼并制定锻炼日期。
　　
　　（2）塑造有限的环境。给自己设定“不得不去做”的环境，想养成节约的习惯，那钱包中只放一天花的钱就可以了。
　　
　　总结：
　　
　　将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。
　　
　　现在正确的方法有了，剩下的就只有行动了。还是那句话：不行动，然并卵！
　　
　　END.

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