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如何克服在公众面前表达的恐惧

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4、现场实战技能

  进入到现场分享环节后,你就会发现,现场就是现场,会出现N多突发状况,练习的时候背的那些词儿,脑子一发热就全忘了,这种现象在脱稿的情况下更为严重,颤颤巍巍走上台,却发现死活想不起第一句话。

  这时,千万别以为你是千古第一人,据我调查,这事儿具有普适性,我在这里送上三个锦囊,给你现场防身之用。

  ●学会忽视细节。

  背词儿背词儿,可千万别一字不漏地死记硬背,咱这不是小时候背课文儿,你需要做的是将你要表达的意思表达清楚,忘记第一句话没关系,还记得你要分享的是什么,那就没事儿,随便找个切入点,说着说着就会想起来。

  漏下点内容?没事儿,谁也没看过你的讲稿。

  ●学会模糊焦点

  如果台下人数较多,可别死盯着一个人或一个地方。

  你要知道,人一旦专注于某处,该处的细节就会渐渐清晰,而这种如某人的一颦一笑或某件东西的细密纹路等细节会对你的思维造成瞬时干扰,对你提取记忆的流畅性会有负面影响。

  因此,当受众较多时,学会模糊焦点,一扫一大片,不管扫到何处,心在己处。

  ●学会忘词继续

  忘词是一件再正常不过的事情了,无论你在练习时是否可以倒背如流,这都不重要,现场依然有可能忘词。

  我就曾经在一次演讲比赛中忘词。

  那是一次允许看稿的演讲比赛,大家都带了稿子,我也一样。

  但在上台以后,为了将自己逼到绝境,我当着评委和观众的面,撕了稿子。时隔多年,我依然记得各位评委当时的表情,似笑非笑,有种吃惯了汉堡的美国人突然尝到第一口咖喱的感觉。

  然而,这口咖喱就真的把我逼到了绝境。

  在快到一半的时候,我突然不记得下面的内容了。

  那一瞬间,全身的汗都被逼了出来,脑袋里嗡的一下,所有的脑细胞似乎一下子都被激活了,正无比努力地搜寻着线索。

  我停顿了三秒钟,只是三秒钟,在当时却像半个世纪那么长,我清楚地看到有一位观众本来低头玩着手机,如今却抬起头,似乎想搞清楚,为何台上突然鸦雀无声了。

  这让我意识到,我思考得太久,该说话了。

  于是,我就开始了瞎说之旅,在两三句话后,我续上了该续上的内容。令我很欣慰的是,那位观众终于又开始低头玩手机了。

  就这样,我拿到了第二名。

  一时忘词?别停太久,先张开嘴。你要相信那些内容你背了无数次,马上就会跳出来还给你的。

  5、端正自己的心态

  最后一件掏心掏肺的事儿,那就是这个世上没有百分百的事情,哪怕你做到了以上的一切,你也没法保证自己一定会收获无数的掌声,你必须认识到,人生在世,出丑是一种常态。

  我参加过很多歌唱类的比赛,也有过很多的演出经历。

  曾经有一次,我被要求演唱vitas的经典曲目:opera2,因为之前已经有过表演,我就一口应承下来了。

  前一天晚上,我突然感冒了,但演出当天的早上,试了试嗓,我认为自己能行,于是,安排好的活动就没有取消。

  当天晚上,我站在大台子上,底下是黑压压的人群。

  我不停地告诉自己,这歌唱了无数次,一定不会有问题。

  然而副歌部分,我却如愿地唱疵了。

  虽然当时浑身火热,但还是定了定神,继续往下唱,结果是又疵了。

  当时啥都不想,就想找个地洞钻进去。终于等到漫长的一曲结束,灰溜溜地离开舞台,头也没回,怕一回头就会看到观众窃窃私语的样子。

  过了好一阵子,我应邀参加一个歌唱比赛。赛前,我将此事告诉了一位我比较欣赏的,也是即将同台比赛的歌手,想知道他有没有这么糗的时刻。

  没想到,他想也没想地说,这种事儿他在酒吧驻唱时是家常便饭。

  我问,你就不觉得尴尬吗?

  他说,笑笑继续呗,还能怎么的,一件事儿干多了,出丑本就是常态。

  是啊,生而在世,出丑本就是常态。

  认识到这一点,你就能坦然面对自己的得失,分享得不好又怎样,丢脸了又怎样,当你真的这么想的时候,其实也没能怎样。

  走出舒适圈的确是一件令人不爽的事情,但你也不得不承认,很多时候我们确实需要做些让自己不爽的事情才能变得更好。

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