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在养成习惯的路上，通过不断学习和自身的实践总结出的4个要点。

　　1、强烈的愿望+积极的思维方式，从自己的内心中找到源动力。

　　“心不唤物，物不至”，强烈的愿望是源动力，也是在没有形成习惯前，你愿意耗费大量的精力的前提。

　　稻盛和夫先生曾提出了“人生或工作的结果=思维方式X热情X能力”，而思维方式有正负之分，积极的思维方式产生正向的人生结果。具体来说，可以每天记录你的“小确幸”，写感恩日记等方式，来培养、发展积极的思维方式。

　　2、建立仪式，启动你的能量。

　　仪式很重要，明确你自己的核心价值观，建立可行的具有弹性的实际行动方式。补充你身体、精神、思想、情感方面的精力，目的是增加你的总能量。

　　3、不断输出，获得及时的反馈效果和奖励，形成正向能量循环，把习惯的“雪球”滚大。

　　行为管理学家，进行过一项调查，让调查者回答下面两个问题：

　　问题一：今天给你5万元，明天给你5.1万元，你会选哪个？

　　问题二：1年后给你5万元，1年零一天后给你5.1万元，你会选哪个？

　　结果，对于问题一，绝大多数人都会选择“今天获得5万元”，而对于问题二，则更多的人会选择“1年零一天后获得5.1万元”。

　　面对明年的事，大多数人都能够理性的思考，但面对眼前的事情，人类则会失去理性。培养习惯的过程中，有时需要失去理性，发挥情感的力量，利用即时反馈的方法。

　　即时反馈的好结果会让人获得极大的满足感和幸福感，任何习惯的养成如果不能给你带来好处，是不会持久下去的，只有在不断养成习惯的过程中，不断地宣告，输出，留下付出的痕迹，获得大家的鼓励和认可或者给自己设置奖励，才能让自己不断地补充能量，激发积极的情绪，从小的成就到大的成就，不断地坚持下去。

　　4、建立你的支持系统，建立你的习惯养成董事会。

　　坚持的路上，找到一起前行的人，互相鼓励、前进.人都会懒惰，需要同伴的鼓励，竞争者的刺激，才能迸发出你的潜能，完成质的飞跃。

　　当你形成习惯后，坚持就不会变得那么枯燥，坚持也不会耗费你太多的精力，它是你生活的一部分，它是你生活中的阳光、甘露。它更是你通往“成功”最重要、最坚固的元素。

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