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学会这件事情，你也可以改变生活

　　作者：聂霜

　　我有一段颓废的时间，那是在半自由职业的状态，时间上相对比较自由，不用每天去公司打卡，有事去公司处理就可以，但收入也不稳定。

　　那时刚开始半自由职业阶段，我对自己有清晰的规划，每天早上6点起床之前起床，阅读1个小时，1个小时的吃早餐时间，然后一天的工作，下午6点去健身房健身。这样的计划足够详细，足够全面，也是我的理想生活。

　　可是这样的构想，在我每天赖到9点起床，然后吃早餐，磨磨蹭蹭到10点30才能正式工作的节奏中结束。

　　在这段半自由职业的生涯里，我早上睡到8点之后就睡不着，然后眼神空洞的看着天花板，没有能够支配自己时间的喜悦，取而代之的是一种无法自我掌控自己和时间的无奈与空虚。

　　后来这样的状态还持续了好几个月。

　　每天都是重复模式，9点起床，10点以后工作，工作中还无法注意力集中，不停地看手机，不停的焦虑地看手表，一度精神崩溃。

　　真正意识到精神崩溃的时候，我发现自己一分钟之内由于幻听看了5次手机，而手机里没有任何电话没有任何信息。对身边的人极度的不耐烦，别人随意的一句话就能点燃我随时能燃烧起来的小火苗。

　　然后伴随着晚上失眠，早上睡不醒、吃饭不规律、肠胃不通畅、颈椎疼痛、眼睛疲劳。一系列的问题，出现在自己身上，最终，恶性循环让我崩溃了，而又无能为力。

　　后来有一天白天特别累，不到晚上10点就躺到床上了，拿着书翻，然后就不知不觉中睡着了，第二天居然准时6点起床。起床之后神清气爽。没有以往的疲惫，感觉自己有了自己的灵魂。

　　也因为这样，我开始慢慢地把早睡变成了习惯，发现自己的整个世界都变了。

　　早睡之后自然早起，早起后养成了看书、好好吃早餐的习惯。在别人还在蒙圈儿中，我已经早早的进入了工作状态。规律的饮食也使得肠胃得到了调整，一周里3一4次的健身让自己的身体更佳舒畅轻盈。

　　这些习惯，看似是残缺没有关联关系的。如果仔细来看就可以发现，从一个崩溃的生活状态到一个健康生活状态，只是源于一个简单的生活习惯，那就是早睡。而早睡这样的习惯，源自于我早早的安静的躺在床上，不看手机、不思考，就是静静地躺着。

　　大多数的时候，我们都不满足于自己的于生活状态，我们都想改变。于是我们会制定各种改变计划。但大多数的计划，都是无疾而终。

　　原因有很多，但是有一个原因是所有人都存在的，那就是我们都太着急，我们对我们自己太没耐心。

　　我们着急于从现在不满的生活状态中完全脱离出来，甚至一刻都不想呆在现在的状态里，是想改变的人内心最强烈的声音。

　　可是我们太着急了，着急得忽略了我们本身的惯性，我们当然都相信每一个彻头彻尾想改变的人，一定在心里有重大的决心。

　　不过，我们的身体在习惯了过去旧有的生活方式，本身存在记忆，我们一步到位的心理替换很简单，但身体替换很难，需要我们有耐心，给他时间，一步一步的替换。

　　如果你吃肉成习惯，现在又想减肥，那不要强迫自己，不需要要求自己从今天开始既要完全不吃肉，又要开始每天跑步5公里。而是从今天的午餐开始，允许自己少吃肉，比之前少一点，然后逐步减少，慢慢有节奏的减少。每天晚餐后开始散步，不要求多少公里，开始踏开脚步去开始。

　　这一点点的开始都是在往我们减肥的方向努力，不着急，不慌张的迈向想要去的方向。

　　刚开始写作的时候，我很着急，逼着自己一天一定要更新一篇文章，不管品质如何，就是要把每天的字码够，通过一天一天的实践发现，我现在的人生经验和体验没有办法支撑我每天输出一篇文章，我现在必须要输入于输出同步进行，而输入对我来说更加重要。

　　接下来我就开始调整自己，每天早睡早睡。大家还在睡梦的时候我去看书，去跟我钦佩的人去聊天，看喜欢的公众号文章，在运动的时候听一些录成音频的书，然后在看书聊天的空隙里写文章，写我自己真实的感受，写我的收获的体验，写我看公众号文章的结构分析。不逼着自己，也竟然也码了不少字。

　　我是一个急躁的人，急着做一件事就要马上就要去完成。所以经常没办法完成自己想做的事情，每当做不成的时候就会陷于自我否定的怪圈儿，怪自己不够努力，怪自己意志力不够坚定，怪自己没有定性。越否定越没自信，越没自信越害怕提到改变，越来越安于现状。

　　社会都在宣传快，其实改变需要慢，慢不是说你要停下来，慢是对自己的肯定，慢是接受自己从一个状态切换到另外一种状态，慢是不激进，慢是不急躁，慢是对自己的允许。

　　改变是一种习惯，进入改变的通道，从不喜欢到慢慢接受、到乐于改变，你会发现一个广阔的世界，你会发现，你在改变一个小小的习惯的时候，你的整个都会改变。笑容会增多，生活会更有乐趣，发现美的能力提升。这一些，都会随着我们在开始变化的那一刻随之而来。

　　现在的我，作息时间规律，每天有时间给自己补充新的知识，写着自己想写的文字，体重有限的管理，并且每天感觉很乐呵。而一切仅仅源自于，我偶然的早睡。

　　我们终究会发现，我们现在对任何一件事的努力，都与我们未来的美好生活有关。它跟一根无形的线，紧紧的串联着我们的生活。

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