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长在总结会上点名称赞她用心。可一回到家里，她就事事不如意。

 

丈夫笨手笨脚，家里的事一点都帮忙不上，刚上幼儿园的孩子又总是调皮，经常要听着老师的数落。

 

有时候，累了一天，回到家里，话也不想说，饭也不想做，平时丈夫和孩子身上那些得过且过的小问题，好像突然被放大了，让她总是忍不住发火。

 

到最后，连孩子都开始疏远她，让她难过不已。

 

这几年，娜娜给我打电话倾诉心事的频率越来越高，每次聊天，我都发现，其实她心里比谁都清楚，好好说话，对一个家庭有多重要。

 

可她在工作上滔滔不绝、口吐莲花的本事在家就是施展不出来。

 

很多人说，要像经营事业一样经营家庭，要学会像对待老板一样对待家人，可是，道理很简单，做起来却不容易。

 

两个人的关系越亲密，你就越难控制脾气，不少人觉得，所谓情商高，无非就是忍得住、装得像，可在一个家庭里，装和忍不仅无法实现，而且十分危险。

 

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娜娜问我，为什么自己老是忍不住对家人发脾气，气头一上来，明明可以好好沟通的事，就是不能好好说出口。

 

这个问题其实也是经营家庭的关键：情绪管理的能力，如果你也有这种困扰，下面这几点或许能帮到你。

 

• 1、接纳你的情绪

 

情绪就是情绪，是人面对外在状况作出的一种自然反应。

 

它没有好坏之分，是我们人为地把它们区分为好情绪和坏情绪，认为好情绪令人进步，坏情绪令人落后。

 

于是，我们会想尽办法延长好情绪，压抑坏情绪，却不知道，压抑的后果远比负面情绪可怕。

 

打个比方，我们的心就像一根水管，情绪就是水流，有些平缓，有些激烈，但只要你不堵住出口，它就会自己流走。

 

可一旦你关闭了阀门，水就会在水管中积累，压力骤增，直到水管爆裂。

 

当然，人没有这么傻，不会放任自己的水管爆裂，而是会寻找一个出口或者几个出口，把水放出去，而这个出口，很可能就是家人。

 

仔细回想，你就会发现，生活里，你对亲人发的脾气，99%都和他们无关，不过是你在别处受的委屈，让他们无辜躺枪。

 

而一旦你接纳所谓的负面情绪，坦白地承认“此时此刻，我生气了”，心中的这股怒气反而会平静下来，多给你一点时间去处理。

 

• 2、准备好你

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