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01

前几天，男神钟汉良在一天内发了4条微博，晒出了他的早餐、午餐和晚餐。

早餐是一片吐司加蛋，外加两颗蘑菇和圣女果。

午餐是满满的一盘蔬菜，搭配米兰大教堂形状的意大利面。

晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。

清淡又营养的三餐里，藏着他在饮食方面的自律。

出道20多年，钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容颜。

连见多识广的记者、节目主持人也惊叹于他皮肤的质感，调侃他是不是睡在冰箱里。

然而，正如罗斯福所说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”

多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。

但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。

在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。

知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？

点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。

你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。

02

谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。

他给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前未能坚持的事。

比如：

每天骑自行车上班，每天步行10000步，每天拍一张照片，写一本5万字的小说；

不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因.....

可以说这份计划充满了挑战性，做不到自律的人势必无法完成。

但马特坚持了下来。

30天后，昔日那个肥腻的宅男工程师不见了，他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

心理学家曾经总结过这样的规律：

自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

但有没有发现，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦当作是自律。

而当你自律到极致，你会发现：

自律能够带给你发自内心的平静和享受。

因为你知道，自己在一天天地改变，自律已经变成了一种深入骨髓的习惯。

正如李开复所说：“千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

《少有人走的路》里有这样一句话：

解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。

那么，如何才能将自律坚持到极致？

03

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