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见的，大多是美好的、有生命力的，无形之中传递给我们上进的力量。

 

当我们充满力量的开始一天的工作和生活，自然会感觉到幸福。

 

三、为新的一天计划一些开心的事

 

科学期刊《情绪》（Emotion）的一项研究发现，开心的关键在于“优先做快乐事”。

 

换句话说，就是每天都留出一定的时间，用来做让自己开心的事情。

 

这样一来，我们就会对每一天都充满了期待。

 

认识一个做编程的小妹妹，我们都知道，成天写代码很枯燥，但她却从来不觉得。

 

“我累了，就看看我桌面上的“肉肉””，她说的肉肉，就是多肉植物，她买了很多可爱的小花盆，里面中满了各种各样的多肉。

 

在她每天的规划里，固定有段时间是她给肉肉们松土、喷水……

 

就这么一件细小的事，让她每天的工作多了很多的快乐，幸福感好像也不请自来了。

 

四、为工作日的晚上计划一件要优先完成的事

 

很多人感觉不到幸福，还有个重要原因，就是下班回家后的时间都被浪费掉了。

 

效率专家劳拉·范德卡姆建议，可以为工作日晚上设定一件需要优先完成的事。

 

可以是晚饭后陪家人散步，或是给朋友打个电话，或者读上100页小说，也可能是上一节健身课。

 

晓莉最近就爱上了健身，每天晚上都要去健身房上一个小时私教课。

 

为此，白天她尽量高效的完成工作，下班回家吃自己准备的营养餐，然后到健身房锻炼一个小时。

 

坚持了半年多，不但身材和气质越来越好，而且，每天的幸福感也是满满的。

 

五、把杂事分出去

 

《美国国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）的一项研究发现，愿意花钱节省时间的人往往比不愿意为此花钱的人过得幸福。

 

对于我们上班族来说，最头疼的就是忙碌了一整天，还需要回家干家务。

 

朋友阿华夫妻就很聪明，他们请了一个钟点工负责工作日的晚饭和打扫卫生，两人晚饭后还能一起散散步，或者各自看书、刷手机，总之，再也不用为了谁洗碗谁拖地而争吵了。

 

也就是说，有些事情，我们可以考虑花钱请专业服务人士来帮忙。

 

当然了，不是人人都有这个经济实力，那么，请老人来帮忙也是一个不错的办法。

 

这段时间爸妈和我住在一起，我真正过上了“衣来伸手饭来张口”的日子，所以我每天都有时间看书、写文章。

 

如果家里没有外援，也不想花钱请人做，那就将做这些事情当成另外一种休闲方

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