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达“峰值”，却没有“可持续发展”的“受害者”。

他们经过大量调查，广泛调研，并结合最新的研究结果，得出了第一个公式：

成长=压力+休息

第二个公式是，正常的自我提升过程：

1. 确定目标

2. 针对性的训练

3. 休息和恢复，让身体适应训练后的变化

4. 重复上面的过程，但这次强度要高一点。

这个过程看似简单，但关键词是“恢复”“休息”。

在进行下一次的训练之前，如果身体能够恢复，人体的反脆弱系统会启动，即会变得更强大；但如果没恢复好，就进行下一轮新的训练，很可能会适得其反，走向另一个极端。

所以休息才是整个发展过程中最重要的环节。

那些拿命换钱，换机会，换升职的人，其实只是在单纯送命而已，并没有高明到哪里去？甚至愚蠢地让人心疼。

成功没有捷径，就是：大量重复训练，休息，升级后的大量重复训练，休息……

而这个过程，时间是朋友，是见证人，而不是敌人。跟时间对抗的人，只会成为时间的炮灰。

这个世界正在惩罚不会休息的人，但希望你的人生能因从容与坚持而被善待。

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