人生感悟 > 人生哲理 > ：如何调整情绪的心理学是由一生祝福网(www.13zhufu.com)为您精心收集，如果觉得好，请把这篇文章复制到您的博客或告诉您的朋友，以下是如何调整情绪的心理学的正文：

◎韦奇定律

　　——不要让闲话动摇了你的意志

　　即使你已经有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称为“韦奇定律”。它是由美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥.韦奇提出的。

　　韦奇定律有以下观点：

　　一、一个人能够拥有自己的主见是一件极其重要的事情；

　　二、确认你的主见是正确的并且不是固执的；

　　三、未听之时不应有成见，既听之后不可无主见；

　　四、不怕众说纷谈，只怕莫衷一是。

　　不要让闲话动摇了你的信念。一旦确立了自己的目标，就要一直走下去，如果自己觉得那就是自己想要的，就不要在乎别人的看法，努力达成自己的人生目标。

◎巴纳姆效应

　　认识自己，心理学上叫自我知觉，是个人了解自己的过程。在这个过程中，人更容易受到来自外界信息的暗示，从而出现自我知觉的偏差。 即所谓的“从众”。

        要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：

　　第一，勇敢地面对自己。

　　学会正确看待自己的优缺点，不掩耳盗铃，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之长，或以己之长比人之短。认识了解自己，从容面对自己的一切。不要觉得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某种方式掩盖起来，这样的人后果只是自己骗了自己。

　　第二，培养一种收集信息的能力和敏锐的判断力。

　　判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有收集相当数量的信息，很难做出明智的决断。没有人天生就拥有明智和审慎的判断力，所以需要我们主动去培养自己这种能力。

　　第三，以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。

　　在比较的时候，对象的选择至关重要。要根据自己的实际情况，选择条件相当的人来进行比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才会相对客观。

　　第四，要善于总结。

　　通过对重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，最容易暴露自己的真实性格。

◎杜根定律

　　——自信比什么都重要

　　D.杜根是美国橄榄球联合会前主席，他曾经提出这样一个说法：强者未必是胜利者，而胜利迟早都属于有信心的人。换句话说，你若仅仅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。这就是心理学上的“杜根定律”。 

在体育竞技中，自古希腊以来，人们一直试图达

如何调整情绪的心理学由一生祝福网(www.13zhufu.com)收集整理,转载请注明出处!