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。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

157、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

158、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

159、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

160、健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

161、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。

162、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

163、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。

164、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

165、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

166、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

167、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

168、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

169、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

170、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

171、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。

178、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

179、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。

180、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
 

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