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身体是本钱
　　
　　26、多走楼梯少坐电梯。
　　
　　你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。
　　
　　专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
　　
　　大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。
　　
　　27、早睡早起。
　　
　　最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
　　
　　28、戒烟。
　　
　　吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。
　　
饮食健康
　　
　　29、多吃黑面包。
　　
　　30、尝尝香瓜。
　　
　　这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素a和维生素c。
　　
　　31、少吃白色食品。
　　
　　诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
　　
　　32、少喝罐装饮料。
　　
　　33、多吃蔬菜。
　　
　　34、自我治疗。
　　
　　定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
　　
　　35、结婚。
　　
　　美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里·布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”
　　
安全第一
　　
　　36、骑自行车时戴上头盔。
　　
　　美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
　　
　　37、小心路上的动物。
　　
　　开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
　　
　　38、安装一氧化碳侦测器。
　　
　　你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
　　
　　39、买一个碎纸机。
　　
　　窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
　　
　　40、黑暗的角落有虫子。
　　
　　特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
　　
　　41、学会适当放弃。
　　
　　要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
　　

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