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方法2:增强信任
　　
　　1．全方位建立信任感。相互间的信任是在互为尊敬，互为忠诚的基础上建立起来的。努力去理解你们间的差异，分享并阐明你的不同意见，并尽量注重对方的观点。
　　
　　□有时，要承认每人有不同观念和不同的行事风格。我们存在差异，但这没什么大不了的。你不会想和自己约会的，是不？
　　
　　□强迫你伴侣做他不想做的事，忽视或者侮辱对方（无论是从情感上、口头上、身体上或性上）会让你越来越无法信任和依赖别人。
　　
　　□在所有事情上，彼此信任。保护好你伴侣的内心秘密，恐惧与挣扎这些隐私。帮助你的伴侣去克服它们。
　　
　　□你如果说你要做一些事，坚持不懈地做下去。要守信用。每天履行简单而基本的承诺可以不断加强信赖感。
　　
　　2．花时间呆在一起。挤出一些时间来做一些有利于你们处好关系的事。真正的了解对方并且建立牢固而持久的二人关系。几乎每天都打电话交流，每个星期尽量去看对方至少2到4次。（这也要因人而异，切莫给彼此太粘人、腻烦的感觉，编者注）
　　
　　3．两人偶尔分开。一个人去做自己喜欢的事情。保证没有其它人比你伴侣更重要就行了。
　　
　　□关爱自身。如果你爱自己，你的伴侣会爱你更多的。为你自己做一些事来展示你的自尊。
　　
　　□别忽略你的朋友们。很多人找到伴侣后就疏忽了自己的朋友，而与伴侣分手时便会觉得很孤独。别抛弃你的朋友。你陷入爱河时，你的朋友可以帮你发现自我，或者说清晰地认清自我。
　　
　　□别疏忽了你伴侣的朋友。通过他/她的朋友，你可以更好地了解一个人。他们也许并不都让你觉得喜欢，但你应永远都不要迫使你的伴侣在你和朋友间做一个选择。他/她与这些人做朋友自然有缘由，你要尽力去找到这些缘由，并且要看到他们人格的积极向上的一面，进而去与他们建立良好关系。
　　
　　4．互相支持。无论如何，一同经历悲欢离合。当你伴侣情感上需要你时，你要去帮助他/她。在平时的生活中，我们一同经历了动荡与挫折；我们知道爱人一直都在，随时可以给你安慰与鼓励，让一切烦扰变得简单。
　　
　　□倾听。有时，我们所需要的，仅仅是有个人来倾听我们的困难或者耐着性子听我们的怒吼。这么做简单却意义深远。
　　
　　□如果你伴侣不想让你安慰他们，不想和你谈论烦恼，要谈论一些缓和话题，一直等到你伴侣恢复正常情绪时再去谈论烦恼的事。
　　
　　5．别耍花招后故意深谋远虑来想控制你的伴侣。这是一种虐待，要识别操控性关系模式。如果你发现你们的情侣关系中存在操控性模式，仔细考虑你和你的伴侣是否能克服它们，并且它们对你们的关系有多致命。悲剧的是，大多数操控性关系都保持操控性。你要留心下面这些迹象——
　　
　　□你伴侣的行为让你觉得内疚吗？他/她会通过说你不够爱他/她来转移你对他/她的批评吗？
　　
　　□你伴侣会为了得到他想要的而让你蒙羞或威胁你吗？你伴侣之后会尽力把侮辱性的个人评价当做玩笑，而当你严肃对待这些评价时反而去批评你吗？
　　
　　□你伴侣会以一些不太靠谱的理由来美化他的错误行为吗？他总是试图找理由而不寻求改变吗？
　　
　　□你伴侣是否说自己没有恶意来粉饰自己的错误做法？他有通过否认错误而拒不承认自己所犯的错吗？
　　
　　6．做决定时，仔细考虑一下你的伴侣。你所需所想和你伴侣的所需所想一样重要。如果你什么也不奉献，那么反过来，你也将一无所获。对于大大小小的决定，问问你自己，是否：
　　
　　□你的决定要对你们俩和你们的关系都有好处。对你有好处但对你们关系不利的决定，显然不是个好决定。
　　
　　□你的决定短期看不错，但从长远角度看却不好。你也许想你们的关系可以立刻改善，但是，如果长远来看，它对你们关系无益，你得再考虑考虑其它的方法。
　　
　　□你的决定对你伴侣有益，但对你有害。只有你照顾好自己时，你才能更好地替你伴侣考虑。如果你伴侣对你不退让，你也别一直向他/她妥协。
　　
　　7．把家庭看做一个整体而不是分离的两个部分。你伴侣的父母也许较难相处，但是如果你想和你的配偶/伴侣搞好关系，你就必须与他/她的父母搞好关系。
　　
　　□别总是找茬。我们都想忽略我们自己父母的缺点，却指出我们伴侣的父母的不足之处。尽力打破常规。在你想评判双方父母之前，不妨对他们都采取疑罪从无的态度。
　　
　　□顺其自然。别想完全控制你伴侣的父母。试着按他们的想法做事，适应他们。随风摇曳，别折断。
　　
　　8．记住，每个人，每对夫妇，男女关系都有区别。别拿你们的男女关系和别人的相比，也别和你父母或者其他家庭成员的男女关系比，也别和那些看起来关系很完美的夫妻比，等等。每一对夫妻都指定他们自己的爱情准则、爱情协议、爱情习惯、爱情例行。仅仅关注好你们两个人并让你们能最好地相处。
　　
　　

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