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恼就缩小、远去、淡薄了。

　　８、与老友连络：恋爱期间「重色轻友」全然不问老友死活，现在恢复「单身」了，还不趁此机会向老友们「自首忏悔」？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

　　９、投注于工作与研究：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

　　以上这几个失恋初期的「特效药」目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是後来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等後续的步骤，需要在以後的岁月中自我调理与策励。

　　二、长期自疗法

　　１、不要作「挖墓」的人：过去的已「入土为安」了，接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得愈乾净，将来幸福的可能性愈大。

　　在这里提出两个例子，Ａ女士的先生对他以往的情人十分眷恋，不仅把以前的信和照片小心收藏，还常拿以往情人的好处来和Ａ女士比较。试想Ａ女士内心感受如何？你愿意做Ａ女士吗？

　　Ｂ小姐对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友後仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋情的投入。等到她有了第三个男友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是对在她身边的人不能感到满意。对方真的那麽差吗？还是她开车只看照後镜，而没看到车子正前方的金矿？不仅我们自己要把握此刻，不去挖过往之墓，也要帮助别人忘记过去，特别是不要主动提起对方以前的情人。

　　２、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他後也不必模仿他，或是把他的性情习惯「内化」到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠於本性，顺性发展，就能拥有自己的特色。

　　３、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋後别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？下面两则是Ｃ先生与Ｄ小姐的亲身经验。

Ｃ先生对漂亮的美女情有独锺，往往在惊为天人後，千方百计地邀约，但是约到最後总出现一个令他担心

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